レンジで簡単【ピーマンレシピ】ツナと鶏ガラの旨みがピーマンによく合います✨にんにくの風味とごま油のコク、ごまの香ばしさが加わり、あと引く味わいです！【作り置き・お弁当】

ピーマンのツナ鶏ガラごま和え
【材料（3〜4人分）】
ピーマン…6個（200g）
ツナ缶…1缶（70g）
いりごま…大さじ1

【A：調味料】
鶏ガラスープの素…小さじ1
しょうゆ…小さじ1
ごま油…大さじ1/2
てんさい糖…小さじ1/2
にんにくチューブ…2cm

【作り方】
① ピーマンは洗い、ヘタと種を取り除いて細切りにする。0:11
② 耐熱ボウルにピーマンを入れ、ふた（またはラップ）をして電子レンジ（600W）で3分加熱する。1:38
③ 加熱後、キッチンペーパーなどで水気を拭き取り、Aを加えてよく混ぜ合わせる。1:53
④ 油を適度に切ったツナといりごまを加え、全体をさっと混ぜ合わせたら完成。3:23
⑤ 調味料の紹介。5:34

作り置きやお弁当に便利な✨簡単レシピをまとめています。