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💁♀️今回のレシピはこちら💁♀️
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【材量】10個分
強力粉 200g
砂糖 大さじ1
塩 小さじ1/3
牛乳 120ml
オリーブオイル 大さじ2/3
ドライイースト 3g
チーズ 80g
ベーコン 20g
【栄養成分】1個分※目安
エネルギー 115kcal
たんぱく質 4.6g
脂質 3.7g
炭水化物 16.4g
食塩 0.3g
食物繊維 0.6g
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0:00 はじめに
0:51 材料
2:01 生地作り
10:21 成形
11:42 発酵
12:20 焼く
13:47 保存・解凍
14:04 実食
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🕊自己紹介🕊
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1995年生まれ 管理栄養士
生活習慣病予防のための栄養相談を
1年間で400人以上担当。
働き盛り世代が抱える
「忙しすぎて食事に気を遣えない」
という問題を目の当たりにしてきました。
私自身も朝から晩まで働き詰めで
限界を感じた経験から、
なるべく手間を掛けずに食生活を
整える方法を発信しはじめました📺
管理栄養士だけど実は
もともと料理好きではないんです（食べるのは大好き！）
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